ReCode Biologisches Alter & Longevity-Kompass
Biologisches Alter testen und die richtigen Hebel für gesundes Älterwerden erkennen
Erfahre, welche Hinweise ausgewählte Healthy-Aging-Marker auf deinen aktuellen biologischen Alterungsprozess geben – und erhalte einen persönlichen, alltagstauglichen Fokusplan für deine nächsten Schritte.
ReCode Biologisches Alter & Longevity-Kompass
Biologisches Alter testen und die richtigen Hebel für gesundes Älterwerden erkennen
Erfahre, welche Hinweise ausgewählte Healthy-Aging-Marker auf deinen aktuellen biologischen Alterungsprozess geben – und erhalte einen persönlichen, alltagstauglichen Fokusplan für deine nächsten Schritte.
Du möchtest heute verstehen, was deine Gesundheit langfristig beeinflusst?
- Du möchtest nicht erst reagieren, wenn Beschwerden entstehen. Du willst frühzeitig erkennen, welche Faktoren deine Vitalität, Regeneration und langfristige Gesundheit beeinflussen können.
- Vielleicht beschäftigst du dich bereits mit Longevity, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion oder Supplements. Doch je mehr Informationen du findest, desto schwieriger wird die entscheidende Frage: Was davon ist für dich persönlich wirklich relevant?
Pauschale Anti-Aging-Empfehlungen helfen hier nur begrenzt weiter. Denn wie dein Körper altert, wird von verschiedenen Faktoren mitgeprägt – darunter Lebensstil, Stressbelastung, Ernährung, Regeneration, Entzündungsregulation, Umwelt und genetische Voraussetzungen.
Der ReCode Longevity-Kompass hilft dir, ausgewählte Marker einzuordnen, Zusammenhänge zu verstehen und daraus klare Prioritäten für deine Healthy-Aging-Strategie abzuleiten.
Wie alt ist dein Körper wirklich?
Dein chronologisches Alter steht in deinem Ausweis. Dein biologisches Alter kann ergänzende Hinweise darauf geben, wie Alterungsprozesse in deinem Körper aktuell ausgeprägt sind.
Der Healthy Aging Test analysiert aus wenigen Tropfen Blut ausgewählte Marker, die mit biologischen Alterungsprozessen in Verbindung stehen.
Dazu gehören unter anderem:
- Telomerlänge
- Epigenetische Alterungsmarker
- DNA-Stabilität
- Hinweise auf entzündliche Prozesse
Dabei geht es nicht darum, deinen Gesundheitszustand auf eine einzelne Zahl zu reduzieren. Entscheidend ist die Einordnung:
- Was bedeuten die Ergebnisse für dich?
- Welche Bereiche verdienen besondere Aufmerksamkeit?
- Und welche Veränderungen lassen sich realistisch in deinen Alltag integrieren?
Dabei geht es nicht darum, deinen Gesundheitszustand auf eine einzelne Zahl zu reduzieren. Entscheidend ist die Einordnung:
- Was bedeuten die Ergebnisse für dich?
- Welche Bereiche verdienen besondere Aufmerksamkeit?
- Und welche Veränderungen lassen sich realistisch in deinen Alltag integrieren?
Dein individueller Longevity-Fokus statt weiterer Einzelmaßnahmen
Im ReCode Longevity-Kompass betrachten wir deine Testergebnisse nicht isoliert. Wir beziehen auch deinen Alltag, deine Ziele, deine Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressbelastung und bereits vorhandene Laborwerte ein.
So entsteht aus komplexen Ergebnissen ein verständlicher und priorisierter Fahrplan.
Nach der Auswertung weißt du:
- Wie dein biologisches Alter im Verhältnis zu deinem chronologischen Alter einzuordnen ist.
- Welche Healthy-Aging-Marker für dich aktuell besonders relevant sind.
- Welche Bereiche den größten Hebel für deine langfristige Gesundheit bieten können.
- Welche Maßnahmen für Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressreduktion und Lebensstil jetzt sinnvoll sind.
- Welche zusätzlichen Werte oder Untersuchungen gegebenenfalls für eine umfassendere Einordnung hilfreich sein könnten.
Du erhältst keine allgemeine Anti-Aging-Liste, sondern einen persönlichen Longevity-Fokusplan, der zu deiner Situation und deinem Alltag passt.
Zwei Möglichkeiten für dich: Basis-Paket und Verlauf-Paket
Healthy Aging Basis
Wenn du deinen aktuellen Stand einordnen und daraus einen konkreten 12-Wochen-Fokus ableiten möchtest.
Das ist im Healthy Aging Basis Paket enthalten:
- Healthy Aging Test inklusive ausführlichem Fragebogen und Laboranalyse
- Analyse deines biologischen Alters im Vergleich zu deinem chronologischen Alter
- Auswertung ausgewählter Healthy-Aging-Marker
- Strukturierte Aufbereitung und Einordnung deiner Ergebnisse
- 90-minütiges persönliches Online-Auswertungsgespräch
- Einordnung der durch deinen Lebensstil beeinflussbaren Bereiche
- Ausführlicher, persönlicher Fahrplan inklusive Prioritätenmatrix als PDF
- Empfehlungen für gegebenenfalls sinnvolle ergänzende Blutwerte
- Empfehlung für gegebenenfalls sinnvolle Supplemente inklusive möglicher Bezugsquellen
- Sofern vorhanden: Verknüpfung mit deiner ReCode Standortbestimmung
Investition: 865 €
Weitere Blutwerte, zusätzliche Laboranalysen, Supplemente und eine laufende Begleitung nach Abschluss des Pakets sind nicht enthalten.
So läuft das Basispaket ab
Healthy Aging Test zu Hause
Nach der Buchung erhältst du alle Informationen zur Durchführung. Du entnimmst die benötigten wenigen Tropfen Blut bequem zu Hause und sendest die Probe an das Labor.
Sobald die Ergebnisse vorliegen, bereite ich deine persönliche Auswertung vor.
Persönliches Auswertungsgespräch
In einem 90-minütigen Online-Gespräch besprechen wir deine Ergebnisse strukturiert und verständlich. Wir ordnen dein biologisches Alter sowie die ausgewählten Marker ein und betrachten, welche Bereiche für dich besonders relevant sind.
Dein Fahrplan inkl. Prioritätenmatrix
Im Anschluss erhältst du deinen persönlichen Fahrplan inklusive Prioritätenmatrix als PDF. Darin findest du konkrete nächste Schritte für Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressreduktion und Lebensstil.
Healthy Aging Verlauf mit Re-Test
Wenn du deine Entwicklung über mehrere Monate begleiten, deine Umsetzung reflektieren und Veränderungen anhand eines zweiten Tests sichtbar machen möchtest.
Das ist im Healthy Aging Verlaufspaket enthalten:
- Zwei Healthy Aging Tests inklusive ausführlichen Fragebögen und Laboranalyse
- Analyse deines biologischen Alters im Vergleich zu deinem chronologischen Alter
- Auswertung ausgewählter Healthy-Aging-Marker
- Strukturierte Aufbereitung und
- Einordnung deiner Ergebnisse
- 90-minütiges persönliches Online-Auswertungsgespräch nach dem ersten Test
- Einordnung der durch deinen Lebensstil beeinflussbaren Bereiche
Ausführlicher, persönlicher Fahrplan inklusive Prioritätenmatrix als PDF - Empfehlungen für gegebenenfalls sinnvolle ergänzende Blutwerte
- Empfehlung für gegebenenfalls sinnvolle Supplemente inklusive möglicher Bezugsquellen
- Einordnen ergänzender Blutwerte, sofern vorhanden
- 45-minütiges Follow-up nach 8 bis 12 Wochen: Wo stehst du aktuell? Was läuft gut, wo gibt es Herausforderungen und welche Anpassungen sind sinnvoll?
- Re-Test nach etwa sechs Monaten
- Strukturierte Aufbereitung und Einordnung deiner Re-Test Ergebnisse
- 60-minütiges Auswertungsgespräch zum Re-Test
- Weitere Empfehlungen und Anpassungen deines persönlichen Fahrplans
- Gegebenenfalls Anpassung der Supplement-Empfehlungen inklusive möglicher Bezugsquellen
Investition: 1.895 €
Weitere Blutwerte, zusätzliche Laboranalysen, Supplemente und eine laufende Begleitung nach Abschluss des Pakets sind nicht enthalten.
So läuft das Verlaufspaket ab
Erster Healthy Aging Test
Der erste Test bildet deinen Ausgangspunkt und die Grundlage für deine persönliche Longevity-Einordnung.
Auswertung und dein Fahrplan inkl. Prioritätenmatrix
In einem 90-minütigen Online-Gespräch besprechen wir deine Ergebnisse und leiten deine wichtigsten Prioritäten ab. Du erhältst deinen persönlichen Fahrplan inklusive Prioritätenmatrix als PDF. Darin findest du konkrete nächste Schritte für Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressreduktion und Lebensstil.
Follow-up nach 8 bis 12 Wochen
In einem 45-minütigen Online-Termin schauen wir gemeinsam auf die Umsetzung: Was funktioniert? Wo entstehen Hürden? Was sollte angepasst, vereinfacht oder neu priorisiert werden?
Re-Test nach etwa sechs Monaten
Ein zweiter Healthy Aging Test ermöglicht den Vergleich mit deinem Ausgangspunkt.
Zweite Auswertung
In einem 60-minütigen Online-Gespräch ordnen wir die neuen Ergebnisse ein. Wir betrachten, welche Veränderungen sichtbar sind, welche Maßnahmen sich bewährt haben und welche nächsten Schritte für deine weitere Longevity-Strategie sinnvoll sind.
Für wen ist der ReCode Longevity-Kompass geeignet?
Der Longevity-Kompass passt zu dir, wenn du:
- Deine Gesundheit präventiv und langfristig betrachten möchtest.
- Dein biologisches Alter bestimmen und fundiert einordnen lassen möchtest.
- Dich für Longevity interessierst, aber keine pauschalen Biohacking-Empfehlungen suchst.
- Verstehen möchtest, welche Bereiche für dich persönlich Priorität haben.
- Bereit bist, deine Gewohnheiten zu reflektieren und konkrete Veränderungen umzusetzen.
- Einen realistischen Fahrplan möchtest, der sich mit deinem aktiven Alltag vereinbaren lässt.
Der Longevity-Kompass passt nicht zu dir, wenn du:
- Akute oder bislang ungeklärte Beschwerden medizinisch abklären lassen möchtest.
- Eine ärztliche Diagnose oder Behandlung benötigst.
- Eine klinische Risikoanalyse erwartest.
- Ausschließlich eine einzelne Alterszahl ohne weiterführende Einordnung erfahren möchtest.
- Eine schnelle Anti-Aging-Lösung ohne eigene Umsetzung suchst.
Der ReCode Longevity-Kompass dient der Gesundheitsbildung, Prävention und Lebensstilbegleitung. Er ersetzt keine medizinische Diagnostik, ärztliche Abklärung oder Behandlung.
Hi, ich bin Steffi
Ich bin Gründerin von ReCode Longevity, Epigenetik Coach, angehende Functional Medicine Practitioner sowie systemischer Coach und NLP Practitioner.
In meiner Arbeit verbinde ich Wissen aus Epigenetik und funktioneller Medizin mit Coaching und der Realität eines anspruchsvollen Alltags.
Ich weiß, dass Gesundheit nicht im luftleeren Raum stattfindet, sondern zwischen Verantwortung, Terminen, Entscheidungen, Reisen, sozialen Verpflichtungen und dem Wunsch, aktiv zu leben.
Deshalb geht es bei ReCode nicht um einen perfekten Gesundheitsalltag oder starre Programme. Sondern um Lösungen, die biologisch sinnvoll sind und gleichzeitig zu deinem Leben passen.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen chronologischem und biologischem Alter?
Dein chronologisches Alter ergibt sich aus deinem Geburtsdatum. Das biologische Alter soll ergänzende Hinweise darauf geben, wie Alterungsprozesse in deinem Körper aktuell ausgeprägt sein können. Dafür betrachtet der Healthy Aging Test ausgewählte Marker, die mit diesen Prozessen in Verbindung stehen.
Zeigt mir der Test einfach, wie alt mein Körper wirklich ist?
Der Test liefert mehr als eine einzelne Altersangabe. Im Mittelpunkt stehen die Einordnung verschiedener Marker und die Frage, welche Bereiche für deine langfristige Gesundheit aktuell besonders relevant sind. Eine einzelne Zahl wird deshalb immer im größeren Zusammenhang betrachtet.
Welches Paket passt zu mir?
Healthy Aging Basis passt zu dir, wenn du deinen aktuellen Stand verstehen und mit einem klaren 12-Wochen-Plan starten möchtest.
Healthy Aging Verlauf ist sinnvoll, wenn du zusätzlich Unterstützung bei der Umsetzung und nach etwa sechs Monaten einen Re-Test mit Ergebnisvergleich möchtest.
Wenn du vor der Buchung unsicher bist, kannst du ein Kennenlerngespräch vereinbaren.
Kann ich anhand des Re-Tests sehen, ob meine Maßnahmen gewirkt haben?
Der Re-Test ermöglicht einen Vergleich zwischen deinem Ausgangspunkt und den Werten nach etwa sechs Monaten. In der zweiten Auswertung ordnen wir gemeinsam ein, welche Veränderungen sichtbar sind und welche Faktoren dabei berücksichtigt werden sollten.
Ersetzt der Longevity-Kompass eine medizinische Untersuchung?
Nein. Das Angebot dient der Gesundheitsbildung, Prävention und Lebensstilbegleitung. Es ersetzt keine medizinische Diagnostik, ärztliche Abklärung, klinische Risikoanalyse oder Behandlung.
Was ist der Unterschied zwischen der ReCode Standortbestimmung, dem DNA-Kompass und dem Longevity-Kompass?
Die drei Angebote beantworten unterschiedliche Fragen und können sich sinnvoll ergänzen.
Die ReCode Standortbestimmung & Gesundheitsstrategie betrachtet deine aktuelle gesundheitliche Situation ganzheitlich. Sie ist der passende Einstieg, wenn du Zusammenhänge besser verstehen, vorhandene Informationen einordnen und die wichtigsten Hebel priorisieren möchtest. Daraus entsteht dein individueller Startfahrplan.
Der ReCode DNA-Kompass richtet den Blick auf ausgewählte genetische Voraussetzungen, die du von Geburt an mitbringst. Deine genetische Zusammensetzung lässt sich nicht verändern. Du kannst jedoch besser verstehen, wie du mit deinen individuellen Voraussetzungen umgehen und deine Strategien für Ernährung, Mikronährstoffe, Bewegung und Regeneration darauf abstimmen kannst.
Der ReCode Biologisches Alter & Longevity-Kompass betrachtet ausgewählte Marker deines aktuellen biologischen Alterungsprozesses. Diese können unter anderem durch Lebensstil, Stress, Regeneration, Ernährung, Umwelt, gesundheitliche Einflüsse und genetische Voraussetzungen mitgeprägt werden. Aus den Ergebnissen leiten wir einen priorisierten Healthy-Aging-Fokusplan ab.
Kurz zusammengefasst:
• Standortbestimmung: Wie hängt deine aktuelle gesundheitliche Situation zusammen – und wo solltest du beginnen?
• DNA-Kompass: Welche genetischen Voraussetzungen bringst du mit – und wie kannst du bestmöglich darauf reagieren?
• Longevity-Kompass: Was zeigen ausgewählte Healthy-Aging-Marker heute – und welche beeinflussbaren Bereiche verdienen aktuell deinen Fokus?
Mache aus deinen Ergebnissen einen klaren nächsten Schritt
Wenn du dein biologisches Alter testen möchtest, geht es nicht nur darum, eine weitere Zahl zu kennen. Es geht darum, deine Ergebnisse zu verstehen und daraus sinnvolle Prioritäten für deine langfristige Gesundheit abzuleiten.